Thân thể nặng nề hà, gương mặt kém sắc khiến Thanh Trúc luôn mặc cảm. Cô nỗ lực giảm cân và "dao kéo" để cải thiện sắc đẹp.
Dưới đây là bài san sẻ về hành trình đổi mới thiết kế của Thanh Trúc (TP.HCM) cùng Zing.vn:
Thời điểm mập nhất tôi nặng 87 kg và rất mặc cảm về ngoại hình của bản thân. Khi đó, tôi phải mặc đồ dành cho nam, nhờ người nhà gửi áo quần trong khoảng nước ngoài về nhưng quá già so với tuổi.
Lên cấp 3, tiếp xúc với môi trường mới, tôi sợ tiếp diễn bị trêu chọc nên muốn thay đổi. Hơn thế, tôi muốn chính mình đẹp hơn và có thể mặc đồ dành cho con gái giống như đồng đội.
Từng ăn 8 bát cơm mỗi ngày
Tôi từng uống thuốc giảm cân, nhịn ăn nên xuống được 20 kg. Dừng thuốc, tôi tăng cân trở lại, tiếp diễn thử qua phổ quát loại thuốc không giống nhau nhưng không tính năng.
Tôi lên mạng mày mò kỹ hơn về cơ chế dinh dưỡng và các bài tập tăng cơ, giảm mỡ. Tôi mở màn ăn uống khoa học hơn, không nhịn ăn, bỏ bữa vì đó là nguồn gốc làm cho thân thể thiếu săn chắc.
 |
| Thanh Trúc trước và sau khi giảm cân. |
Tôi từng rất thích các món chiên, xào, đồ ngọt và béo. Tôi ăn 4 bữa mỗi ngày, mỗi bữa đều dùng 2 tô cơm, khác lạ không nhân thức ăn các loại rau.
Để cải thiện vóc dáng, cách thức dinh dưỡng của tôi như sau:
- Bữa sáng: 1/4 bát cơm + 100 gram ức gà luộc + rau cải ngọt + 1 ly nước ép bưởi
- Bữa trưa (trước khi tập 90 phút): 1 ức gà luộc + 150 gram cá basa nướng + 1 bát canh rau cải bắp +cà rốt + 1 quả chuối + 1 ít nho
- Sau tập: 1 ly chuối trộn sữa chua không các con phố
- Bữa tối: 2 lòng trắng trứng + 1 ít giết mổ bò + salad
- Lưu ý: Uống đủ 3 lít nước mỗi ngày.
Tập nặng hơn người thường để giảm cân
Về tập dượt, tôi tập trong khoảng 14h30-17h hàng ngày. Do thân thể phổ biến mỡ thừa, tôi nỗ lực tập phổ thông và chăm chỉ hơn công chúng. Người bình thường tập 3 hiệp mỗi bài, tôi sẽ tập 4 hiệp hoặc hơn.
Khi có thời gian thủng thẳng, tôi lên mạng học hỏi phương pháp tập luyện trong khoảng vận khích lệ nước ngoài và lấy đó làm động lực tiếp diễn nỗ lực.
 |
| Cô đã nâng mũi và bơm filler vùng môi để tuyến phố nét gương mặt thanh thoả hơn. |
Thời điểm vừa qua, công việc choán phổ biến thời gian nên tôi không còn tới phòng tập nhiều lần. Thay tham gia đó, tôi giữ nguyên hình thức ăn và tự tập tại gia bằng phương pháp leo cầu thang bộ, squat.
Tính đến thời điểm hiện nay, tôi đã giảm 27 kg (87 kg xuống 60 kg), thân thể còn dư mỡ nhưng đã thon thả gọn hơn trước rất nhiều.
Ước muốn hoàn thiện tuyến đường nét trên khuôn mặt, tôi quyết định nâng mũi và tiêm filler vùng môi. Sau 3 bốn tuần, vết thương do giải phẫu bình ổn và lành hẳn.
Do giảm cân và nâng mũi, gương mặt của tôi dường như thay đổi hoàn toàn so với trước kia. Phổ biến người lầm tưởng tôi đã "đập đi xây lại" khuôn mặt của chính mình. Tôi rất bằng lòng với dung mạo mới nên chưa có ý định "dao kéo" thêm.
Cô gái mũi tẹt lột xác sau 5 lần giải phẫu thẩm mỹKhiếp sợ, bi quan tủi vì bằng hữu chê bai ngoại hình xấu xí, Tiên Lê phấn đấu phẫu thuật thẩm mỹ. Sau 6 năm trải qua phổ quát lần "dao kéo", gương mặt của cô trở thành cute, hiện đại. |
lột xác sau khi phẫu thuật thẩm mỹ giảm cân cách thức giảm cân chế độ giảm cân kinh nghiệm nâng mũi
Có thể bạn quan tâm: máy bơm định lượng
0 nhận xét: