Sau mỗi dịp Tết, chiếc cân sẽ "khóc thét" nếu bạn ăn quá đa dạng những món ăn dưới đây:
1. Bánh bác bỏ – bánh tét
Bánh bác bỏ – bánh tét là món ăn truyền thống chẳng thể thiếu được trong ngày Tết của các gia đình vn. Mỗi chiếc bánh chưng có thể cung ứng cho cơ thể khoảng 1900 calories. Bánh tét cũng có mức calo gần giống. Lượng calo và tinh bột quá lớn trong bánh chưng sẽ được chuyển hoá thành glucogen và glucozo. Lượng đuồng này sẽ tàng trữ dần thành các mô mỡ trong cơ thể. Ngày Tết nghỉ dưỡng và ăn uống dễ chịu các món bánh truyền thông sẽ làm cân nặng của bạn tăng cao lập cập.
Bánh bác hay bánh tét khiến chúng ta nạp thêm vào thân thể khoảng 1900 calories.
2.Giò chả
Giò chả, giò thủ, chả quế,.... các món ăn được chế biến từ giết mổ heo là cũng làm cho bạn khó khăn giữ vững được cân nặng. Chả giò, giò thủ có chứa một lượng calo rất lớn, mỗi 100g giò ứng với 600calo. Ăn liên tục những món giò này trong 1 tuần có thể khiến cho tăng đến 1-1,5kg, chưa kể năng lượng từ những món ăn khác trong ngày Tết.
Bạn có thể tăng đến 1-1,5kg giả dụ ăn giò chả liên tiếp trong 1 tuần.
3. Giết mổ kho
Món giết kho có nhẽ không thể thiếu trong mâm cơm ngày Tết của người Miền Nam. Hiện nay, món ăn cũng khá thông thường trong Tết của người miền Bắc. Với vị béo ngậy của nước dừa quyện với vị béo của giết thịt mỡ làm cho chị em không dễ dàng có thể cưỡng lại người quyến rũ của chúng.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi phần giết mổ kho 150g sẽ tương ứng khoảng 250 calo. Và phổ biến món ăn này sẽ ăn kèm với cơm trắng nên lượng calo thu nhận vào thân thể là rất lớn. Cho nên các chị em nên cân nhắc kỹ trước khi ăn món giết kho thơm ngon, béo ngậy này.
Mỗi phần giết kho 150g sẽ tương ứng khoảng 250 calo.
4. Các loại mứt, hoa quả sấy
Hiện thời các loại mứt tết như: mứt quất, mức cà-rốt, mứt me, mứt cà chua,... tuy không còn phổ biến như trước đó, nhưng thay tham gia đó là các loại hoa quả sấy: chuối sấy, mít sấy, khoai sấy,... ngày càng tầm thường
Rộng rãi người ưa chuộng hoa quả sấy vì tin rằng món ăn vặt này ít tuyến phố và calo. Thực tại, hoa quả sấy chỉ vứt bỏ phần nhiều lượng nước nhưng lượng tuyến phố vẫn tồn đọng hồ hết. Đặc biệt, món ăn này không mang đến cảm giác ngán nên làm chúng ta rất không dễ dàng có thể kiểm soát được số lượng đưa vào cơ thể.
Những loại hoa quả sấy được phần lớn người ưa thích.
5. Nước có gas, nước đóng chai
Không chỉ riêng nước ngọt có gas hay rượu bia mà cả những loại nước đóng chai, đóng lon đều là nối khiếp sợ cân nặng ngày Tết. Trước tiên phải kể tới lượng con đường trong những loại nước này. Để tăng sức hấp dẫn của sản phẩm, các nhà đóng gói đã cho một lượng đường lớn, tương ứng khoảng 200 calo trong mỗi lon nước 300ml.
Bên cạnh đó là các chất phụ giá khác như chất bảo quản, phẩm màu,... cũng gây ra phổ thông tác hại cho thân thể, gây ra các bệnh nguy nan như béo múp, tiểu các con phố,...
Có khoảng 200 calo trong mỗi lon nước ngọt có gas 300ml.
6.Canh măng móng giò
Canh măng móng giò là món ăn được hồ hết người ưa chuộng vào dịp Tết. Món canh được coi là “tâm hồn” của ngày Tết nhưng lại chẳng phải tốt cho thân thể. Móng giò chứa một lượng mỡ lớn, làm cho thân thể tăng cân nhanh chóng. Chân giò là loại giết thịt có chứa phổ thông lượng calo nhất trong các loại giết mổ. Tuy được ưa thích và tẩm bổ nhưng các chị em nên hạn dè bỉu ăn canh măng móng giò để hạn giễu cợt tăng cân sau thời điểm nghỉ lễ dài.
Món canh măng móng giò được coi là “tâm hồn” của ngày Tết.
7. Các loại hạt khô
Các loại hạt khô hiện giờ khá tầm thường trên đĩa hàng điểm tâm ngày Tết ở các mái ấm như: hạt điều, hạt bí, hạnh nhân, hạt thông,.... Tuy những hạt này có chứa phần lớn loại vitamin tốt cho thân thể: vitamin A, vitamin B1, B12, vitamin E,.... nhưng không những thế chúng lại chứa toàn bộ dầu hay chất béo bão hoà. Những chất béo này đi vào thân thể, sẽ hoà cùng với máu trong cơ thể, tích trữ thành các mô mỡ trăng không tốt cho sức khoẻ.
Các loại hạt khô chứa toàn bộ dầu hay chất béo bão hoà.
Để không bị tăng cân hối hả hãy hạn giễu cợt ăn các loại thực phẩm trên thay vào đó hãy ăn giải khát tươi và bổ sung rau xanh cho các bữa ăn ngày Tết thêm lành mạnh. Khác lạ, chị em đàn bà không nên xem nhẹ các bài cộng đồng dục hàng ngày. Luyện tập đều đặn sẽ giúp duy trì cân nặng và vóc dáng như ý dù có nghỉ Tết dài ngày.
Theo Trí thức trẻ/Tổng thích hợp
Tham khảo thêm: máy bơm hóa chất
0 nhận xét: