Các bài tập như cardio, plank, kegel hay bơi lội có tính năng cải thiện chất lượng "cuộc yêu" hiệu quả cho cả nam và phụ nữ.
 |
| Bài tập cardio: Theo Webmd, một cơ thể mạnh khỏe có thể khiến cho tăng khoái cảm cho bạn và công ty đối tác. Mọi di chuyển giúp tăng nhịp tim và hơi thở sâu hơn, từ đi bộ với tốc độ cao đến đạp xe đạp đều có thể kích thích lưu lượng tuần hoàn tới các vùng khác nhau trên thân thể. Nhân tố này có tác dụng tích cực, giúp có nam giới cương tốt hơn và tăng khoái cảm ở thanh nữ. Theo phân tích của Đại học Texas, mức tăng là 169%.
|
 |
| Bơi lội: Các nhà tìm hiểu Đại học Harvard, Mỹ, phát xuất hiện rằng cả nam và nữ ở độ tuổi 60 thường xuyên bơi lội có đời sống quan hệ dục tình như những người ở độ tuổi 20. Bơi lội giúp xây dựng độ bền, đẩy mạnh lưu thông máu, cải thiện tính cởi mở và sức mạnh, đồng thời giảm bít tất tay. Bài tập này cũng giúp đốt cháy calo, tốt cho những người thừa cân, nguyên do gây suy giảm ham muốn, đặc biệt là con trai mập ú bị rối loạn cương dương.
|
 |
| Tư thế con ếch: Tư thế này khiến cho mở mang vùng đùi, háng và hông, giúp bạn cởi mở hơn trong chuyện ân ái. Nó cũng phóng thích bít tất tay, căn do thịt chết thèm muốn tại giường.
|
 |
| Tư thế phiên bản lề (hinge): Giữ lưng và chân một mực, sau đó ngửa ra sau khoảng 45 độ, giữ trong một số giây, sau đó về phong độ tầm thường, và lặp lại động tác. Động tác này ảnh hưởng chủ yếu giúp kéo giãn cơ vùng thắt lưng, cột sống, cơ bụng, giúp chúng chắc khỏe hơn.
|
 |
| Bài tập kegel: Bài tập này thường được Áp dụng trong điều trị tiểu nhân tiện không tự chủ, nó giúp tăng sức mạnh của các cơ vùng sàn chậu, thành ra cũng khiến cho tăng khoái cảm. Đàn bà thường tập kegel chung hơn, nhưng nó cũng giúp phòng giảm thiểu xuất tinh sớm ở nam giới. Đương nhiên, các phân tích liệt kê rằng 50% đại chúng tập động tác này không chuẩn xác. Động tác chuẩn là khi bạn đặt một ngón tay tham gia vùng kì quặc sẽ thấy sự co thắt khi bạn nín thở, ở nam giới sẽ cảm nhận dương vật cứng lên.
|
 |
| Tư thế tấm ván (plank): Chống nhị tay, xoạc thẳng người sao cho đầu, hông, gót chân nằm trên một mặt phẳng. Động tác này làm cho tăng sức mạnh các cơ bụng nằm sâu (cơ ngang bụng), cũng như các cơ cánh tay, đùi,và hông. Bạn hãy tập động tác này hàng ngày và nên duy trì động tác khoảng 60 giây hoặc hơn.
|
 |
| Phong độ con mèo/con bò (cat/cow stretch): Bạn có thể dùng phong thái này của yoga như một phong độ mới cho khúc dạo đầu, luyện tập nhiều lần động tác này giúp cột sống của bạn dai sức hơn, kiểm soát tốt hơi thở và tâm tưởng.
|
 |
| Tập luyện cùng đối tác làm ăn: Khi đôi lứa cùng tập tành, cùng đổ mồ hôi sau mỗi bài tập sẽ giúp họ trở lên kết nối hơn. Tìm hiểu cho thấy rằng các bài tập thể chất rộng rãi thách thức sẽ kích thích thèm muốn. |
Bài tập tăng khả năng yêu bài tập cho cả 2 giới tăng tài năng yêu bài tập thể dục
Đọc thêm: máy bơm hóa chất
0 nhận xét: