Huấn luyện viên thể hình san sớt thông tin hữu ích dành cho cánh mày râu
Tết là dịp bạn bè người thân chạm chán mặt, chúc tụng nhau, cầu mong một năm mới nhiều thú vui, và hên. Khác lạ, đây cũng là dịp đàn ông mời nhau "chén chú, chén anh" vì quan điểm chúc mừng là phải có rượu bia.
Nhân thức được thực trạng này, tập huấn viên Hồng Liên (biệt danh Holi Nguyễn) - người có 3 năm kinh nghiệm dạy thể hình đã đưa ra những lời nhắn nhủ rất có ích cho đàn ông trong dịp Tết Đinh Dậu này.
Những tác hại vĩnh viễn của bia rượu đến gan, tim mạch, huyết áp, hệ xương khớp... thì gần như ai cũng biết. Nhưng ở giác độ một HLV fitness, Holi Nguyễn muốn thể hiện sự quan trọng tác hại của chúng đối với sự biến đổi vóc dáng. Cô cho hay: "Năng lượng trong rượu bia rất lớn, 1g rượu chứa tới 7 calo, chỉ xếp sau chất béo (1g chất béo đem lại 9 calo). Và rượu bia cũng là tác nhân thúc đẩy quá trình tích mỡ nên cộng với bánh kẹo trên bàn nhậu sẽ khiến cho cánh mày râu tăng cân còn nhanh hơn chị em phụ nữ sau những ngày vui xuân."
Chính vì vậy, nữ huấn luyện viên khuyên cánh máy râu nên hạn giễu cợt rượu bia và các hàng điểm tâm giàu chất béo giả dụ ko muốn có một cái "bụng trống" sau tết.
Con trai dễ bị "bụng trống" sau Tết vì uống đa dạng rượu bia
Hình như đó, HLV Holi Nguyễn thể hiện sự quan trọng: "Muốn giữ cân thì nguyên tắc đầu tiên là năng lượng đầu tham gia (những thứ bản thân ăn uống) phải ngang bằng với năng lượng đầu ra (năng lượng hoang phí cho hoạt động). Tùy theo cân nặng và chiều cao của mỗi người mà con số về năng lượng này sẽ không giống nhau."
Uống nhiều bia rượu đồng nghĩa với năng lượng nạp tham gia thân thể đa dạng, phái mạnh nhanh lẹ trở thành "mỡ màu", béo bụng ví như lười di chuyển. Tuy nhiên, không thể chỉ uống mà không ăn, đàn ông nên ăn phổ biến rau xanh, hoa quả thay vì ăn nhiều giết thịt, giò và các món canh hầm để giảm thiểu tăng cân chợt ngột.
Dường như đó, cánh nam nhi cũng nên đi lại trong những nghỉ Tết này như giúp thê thiếp khiến cho việc nhà, tập nữ tính tham gia sáng sớm, chạy bộ, đi dạo, đạp xe... Chỉ cần phung phí năng lượng thừa thì cánh mày râu có thể an tâm giữ dáng săn chắc sau 7 ngày nghỉ Tết Đinh Dậu.
Đọc thêm: máy bơm hóa chất
0 nhận xét: